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MEDITACIÓN: Palabras de los grandes maestros espirituales

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Ha sido comprobado la que la meditación tiene muchos beneficios para todas las dimensiones del ser humano, es decir el cuerpo, las emociones, la mente y el espíritu. A pesar de esto, a veces resulta difícil mantener una práctica constante en el constante vaivén de nuestras actividades cotidianas. De tal manera que es necesario mantenernos inspirados constantemente. Esta es la razón por la cual los humanos hemos adoptado símbolos, rituales y erigidos altares para alabar un ideal o principio. Otra forma de inspirarnos es a través de las palabras de los grandes maestros espirituales:

1. “No debes ser llevado por los dictados de la mente, pero la mente debe ser llevada por tus dictados”. Bhaktivedanta Swami

2. “Si tienes tiempo de respirar, tienes tiempo de meditar. Respiras cuando caminas, respiras cuando estás de pie, respiras cuando te acuestas”. Ajahn Amaro

3. “Si quieres encontrar a Dios, permanece en el espacio entre tus pensamientos”. Alan Cohen

4. “La meditación no es el medio para un fin. Es tanto los medios como el fin”. Krishnamurti

5. “Sólo conozco una libertad y esa es la libertad de la mente”. Antoine de Saint-Exupery

6. “No permitas que la conducta de otros destruya tu paz interior”. Dalai Lama

7. “Cuando la meditación es dominada, la mente es inquebrantable como la flama de una vela en un lugar sin viento”. Bhagavad Gita

8. “La meditación trae sabiduría; la falta de meditación deja la ignorancia. Conoce bien lo que te impulsa hacia adelante y lo que te detiene y escoge el camino que lleva a la sabiduría”. Buda

9. “Todas las experiencias van y vienen. ¿Qué testigo se experimenta a si mismo?” Mooji


10. “El espíritu de la meditación está combatiendo el peso de nuestros propios sentimientos”. Hakuin Ekaku

11. “Los asuntos del mundo continuarán por siempre. No postergues la práctica de la meditación”. Jetsun Milarepa

12. “La mente por si misma puede hacer un paraíso del infierno o un infierno del paraíso” . John Milton

13. “El regalo de aprender a meditar es el más grande regalo que te puedes dar en esta vida”. Sogyal Rinpoche

14. “Detente, mira investiga, haz las preguntas correctas, llega a las conclusiones correctas y ten el valor de actuar de acuerdo a ellas y ver qué pasa. Los primeros pasos pueden tirar el techo sobre tu cabeza, pero pronto la conmoción cesará y habrá paz y gozo”. Nisargadatta Maharaj

15. “Cuando un pensamiento surja en lugar de intentar, incluso un poquito, de seguirlo o cumplirlo, lo mejor será preguntarse primero ¿a quién le surgió este pensamiento?”. Ramana Maharshi.

 

Meditar diariamente ofrece una gran cantidad de beneficios, pero para conocerlos mejor se debe hay que saber que están divididos en beneficios a nivel espiritual, fisiológico y psicológico. Algunos de los más importantes son:

– Mejora el sistema inmune

– Reduce las migrañas

– Disminuye el estrés

– Incrementa los niveles de serotonina, que es conocida como la hormona de la felicidad

– Mejora el enfoque y la concentración

– Incrementa la creatividad

– Disminuye el insomnio

– Fomenta el desarrollo de la madurez emocional

– Incrementa la compasión

– Genera armonía entre el cuerpo, la mente y el espíritu

– Fomenta la aceptación de sí mismo

– Genera múltiples cambios de la actitud frente a la vida

 

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